Rezoluția de Anul Nou se poate împlini: iată cum să slăbești definitiv

Pierderea în greutate rezoluția de anul nou

Exercițiul fizic și pierderea în greutate

Cu toate acestea, experții spun că adevărata problemă este că luăm rezoluții prea vagi sau irealizabile, așa că renunțăm. Dacă doriți cu adevărat să faceți din acest an cel mai bun an, urmați acest sfat de specialitate cu privire la rezoluții nu a face.

Rezoluția de Anul Nou: Trecerea peste platoul de pierdere în greutate Vedeți ce au de spus patru experți locali despre depășirea platourilor de slăbit De Deborah Jeanne Sergent Rezoluția de slăbire de Anul Nou a atins un platou? Nu vă faceți griji. Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, persoanele care slăbesc constant și încet - aproximativ una până la două kilograme pe săptămână - tind să o mențină cu succes.

În schimb, promiteți să faceți alegeri sănătoase cu alimente cu conținut scăzut de calorii. Veți vedea mai multe pierderi în greutate și veți obține o stare de fitness mai bună dacă pur și simplu vă hotărâți să tăiați alimentele procesate abs ul inferior pierde grăsime rafinate din majoritatea meselor, spune Bauer.

pierderea în greutate rezoluția de anul nou burner de grăsime top evaluat

Dar dacă nu ați pus niciodată piciorul într-o sală de gimnastică, nu declarați că în ianuarie veți începe să vă antrenați în fiecare zi, spune expertul în fitness Scott White, antrenor personal în Scottsdale, Ariz.

White recomandă să începeți încet și să adăugați mai multe antrenamente până când faci mișcare pentru aproximativ 30 de minute, de cinci ori pe săptămână. Cu toate acestea, mișcarea lentă scară s-ar putea să nu fie răspunsul, spune Jennifer Brango, antrenor personal certificat și antrenor nutrițional în Phoenixville, Pa.

Cealaltă este că te privești de alimentele care te fac fericit.

pierderea în greutate rezoluția de anul nou pungă grea pentru pierderea în greutate

Nu uita, dacă tu într-adevăr doriți ceva, cel mai bine este să vă lăsați pofta cu moderare - privarea de gustul pe care îl doriți cu adevărat poate duce adesea la supraalimentare mai târziu.

Este mai probabil să reușiți dacă faceți o rezoluție de Anul Nou, mai degrabă decât cinci.

10 rezoluții privind pierderea în greutate de anulat anul acesta

Și, cu cât este mai specifică rezoluția dvs. Este mai greu să îți atingi obiectivele de slăbire atunci când sunt prea vagi sau prea largi, spune Bauer. Dar ar trebui să găsiți un sprijin fie prin grupuri de dietă online sau printre prieteni apropiați și familie.

Brango este de acord, spunând că pot pierderea în greutate rezoluția de anul nou o motivație suplimentară de care ai putea avea nevoie, încurajându-te atunci când te simți stresat la locul de muncă sau frustrat că kilogramele nu se desprind mai repede.

Renunțați la rezoluția de slăbire de Anul Nou

Dar Bauer spune că nu este imposibil să faci alegeri sănătoase atunci când mănânci afară, chiar și la restaurantele fast-food. Dacă vă place să mâncați afară și nu faceți acest lucru, vă veți simți lipsiți și puteți abandona rapid această rezoluție de Anul Nou.

Puteți rezolva să mâncați mai puțin afară - împachetați un prânz sănătos câteva zile pe săptămână, de exemplu - dar totuși luați masa în aceleași locuri pe care le aveți întotdeauna.

Mare greșeală.

  • Pagina principala Pierderea în greutate este prima rezoluție de Anul Nou: cu principiul celor trei piloni, un an nou sănătos Numărătoarea inversă este pornită - la începutul anului, biscuiții de Revelion trezesc rezoluțiile de Anul Nou din somn profund.
  • Dacă faceți rezoluții anul acesta, avem sentimentul că pierderea în greutate este probabil în partea de sus a listei dvs.
  • Rezoluțiile dvs.
  • Вот уж не думала, что придется прибегнуть к .
  • De ce Anul Nou; s Rezoluția de a pierde în greutate a fost o idee proastă, paternă
  • Rezoluții de Anul Nou pentru pierderea în greutate | Sanatatea barbatilor - Fitness -
  • Когда откажет мое сердце.

Există un adevăr serios în spatele a ceea ce a devenit un clișeu: micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, spune Nolan. Dacă nu mâncați un mic dejun sănătos, acesta vă poate sabota obiective de slăbire.

pierderea în greutate rezoluția de anul nou smoothie de sănătate pentru pierderea în greutate

Vino la prânz, îți este foame și vei mânca excesiv pentru că ți-e foame. Mai bine faceți o rezoluție de Anul Nou pentru a mânca mese mai mici și gustări sănătoase pe tot parcursul zilei.

pierderea în greutate rezoluția de anul nou modalități de a pierde în greutate peste vară

Dar este greu să ții cont de exerciții fizice și de fitness atunci când nu intenționezi. Marcați datele de gimnastică în calendarul dvs.

  • Există o anumită energie care vine cu un an nou, o creștere de motivație atât de puternică, încât ne convinge că acesta este anul în care vom pierde în greutatevom deveni sănătoșivom deveni o persoană mai bună, vom renunța la fumat și, desigurSalveaza lumea.
  • Blog Sfaturi pentru rezoluția de Anul Nou de a pierde în greutate Până în decembrie, este posibil să fi planificat deja Rezoluțiile de Anul Nou în speranța de a asigura un ianuarie bun și nu numai.
  • Renunțați la rezoluția de slăbire de Anul Nou Există numeroase studii care demonstrează că rezoluțiile de pierdere în greutate de Anul Nou nu funcționează aproape niciodată.
  • Pagina principala Rezoluția de Anul Nou se poate împlini: iată cum să slăbești definitiv - Cei care doresc să piardă în greutate pot fi clasificați în mai multe niveluri în funcție de atitudinea lor față de exerciții: sportivi începători, avansați sau de elită, toată lumea are nevoie de un plan de antrenament diferit, întrucât nu suntem la fel, avem parametri și organizare diferiți - a prezis Krisztina Vágvölgyi, antrenor personal.
  • Pierdeți în greutate pentru anul nou - Cum de a pierde în greutate rapid în coapse ?
  • Pierdeți în greutate în anul nou - Puteți pierde celulita cu pierderea în greutate
  • Cum să slăbești înainte de noul an.

De exemplu, dacă sunteți un snoozaholic, nu vă pregătiți pentru eșec prin programare cursuri de gimnastică dimineața devreme trebuie să dormi - mergi după muncă. Dacă ți-e dor de unul dintre antrenamentele programate, stoarce-te într-o plimbare de 30 de minute - exercițiul nu se limitează la sala de sport.

Dieta cookie-urilor.

Sfaturi pentru rezoluția de Anul Nou de a pierde în greutate

Dieta grapefruit. La fiecare câteva săptămâni se pare că există o noutate dieta moft carte lovind rafturile.

pierderea în greutate rezoluția de anul nou cum să pierdeți grăsimea în bengali

Dar planurile de slăbire care vă restricționează la orice grup alimentar sunt aproape imposibil de susținut, spune Bauer.