100 de sfaturi pentru pierderea în greutate pentru pierderea în greutate sănătoasă

Tehnologia poartă și pierderea în greutate. 5 moduri de a pierde în greutate cu aplicații și fitness Trackers PCMag

Principal opinii 5 modalități de a pierde în greutate cu aplicații și trackere de fitness - opinii - 5 modalități de a pierde în greutate cu aplicații și trackere de fitness - opinii - Video: Mark Knopfler - Tracker - A Film By Henrik Hansen Iunie Dacă încercați să slăbiți, aveți nevoie de un plan, un set de instrumente și un pic de sprijin pentru a vă menține motivat și a lucra din greu pentru a vă atinge obiectivul.

cms definirea pierderii semnificative în greutate pierdere în greutate în 1 săptămână

Tracker-urile de fitness, care sunt cele mai populare dispozitive care pot fi purtate, potrivit Nielsen, sunt o piesă integrantă a puzzle-ului pentru pierderea în greutate, dar nu sunt suficiente pe cont propriu pentru a vă obține rezultatele pe care le doriți pe termen lung.

O parte a problemei este că aproximativ o treime dintre persoanele care poartă trackere de activitate și ceasuri inteligente obosesc dispozitivul și încetează să-și folosească gadgeturile în termen de șase luni, potrivit unui sondaj realizat de Endeavour Partners anul trecut.

5 modalități de a pierde în greutate cu aplicații și trackere de fitness - opinii -

Iată câteva instrumente și servicii suplimentare pe care să le adăugați programului tău de pierdere în greutate. Începeți urmărirea Potrivit unei lucrări din despre tehnologia mobilă și pierderea în greutate publicată în revista Obesity Review Intervenții care utilizează tehnologie mobilă pentru supraponderale și obezitateuna dintre componentele cheie pentru o intervenție eficientă pentru pierderea în greutate bazată pe tehnologie este autocontrolul.

Aceasta poate include înregistrarea progresului alimentar și al activității fizice. Însă pedometrele inteligente urmăresc singure un fel de date și nu este suficient.

5 modalități de a pierde în greutate cu aplicații și trackere de fitness - opinii - 2021

Pe lângă urmărirea numărului de pași pe care îi faceți și a activității zilnice, veți dori, de asemenea, să urmăriți caloriile pe care le consumați și să vă asigurați să rămâneți sub un obiectiv caloric țintă, individualizat pentru corpul și obiectivele dvs. Unele trackere de activități, cum ar fi cele de la Fitbit, au propriile lor platforme de logare a alimentelor încorporate chiar în aplicația de companie. Aplicația mea preferată pentru contorizarea caloriilor este însă MyFitnessPal, care este foarte ușor de utilizat.

De asemenea, îmi place că MyFitnessPal se integrează cu mulți dintre următorii activități de top, ceea ce înseamnă că aplicația va ajusta automat obiectivul caloric personalizat pentru dvs.

bio subțire delicat de slăbire pierdeți în greutate arme și spate

Adăugați un monitor de frecvență cardiacă O problemă cu unele monitoare de activitate este că doar ghiciți câte calorii ardeți în funcție de înălțimea, greutatea, vârsta, sexul și cantitatea de mișcare detectată pe parcursul zilei.

Pentru a obține estimări mai exacte ale arderii calorice, trebuie să utilizați cu adevărat un monitor de ritm cardiac. Cu cât inima îți mișcă sau bate mai repede, cu atât mai multe calorii arzi.

câtă pierdere în greutate în 9 luni snooki jersey shore pierdere în greutate

Dacă obiectivul tău este pierderea în greutate, ce vrei a face este să arzi cât mai multe calorii, în siguranță, [exercitând] cât mai mult posibil. A doua zi, ei suferă și nu mai doresc să exerseze.

Ce face antrenamentul cu frecvența cardiacă este să te ajute să-ți concentrezi atenția asupra menținerii ritmului cardiac mai scăzut decât acolo unde ai putea crede că ar trebui să fie astfel încât tu poate merge pentru o cantitate maximă de timp și poate cheltui efectiv cel mai mare număr de calorii ".

botanică slimming ms poate natuthroid să vă ajute să pierdeți în greutate

Există două moduri de a adăuga un monitor de ritm cardiac la planul dvs. Unul este să cumperi tehnologia poartă și pierderea în greutate dispozitiv care să monitorizeze doar frecvența cardiacă, iar celălalt este să obții un tracker de fitness care să includă unul.

arde grăsime pentru braț 10 moduri de a pierde greutatea

Dacă sunteți deja pe piață pentru un nou tracker de activități, vă recomand cu siguranță să cumpărați unul care să includă un monitor optic de ritm cardiac, care este purtat în tehnologia poartă și pierderea în greutate la încheietura mâinii. Două care îmi plac sunt Mio Fuse prezentatecare este ideal pentru alergători și alte tipuri foarte active și Basis Peak, care este puțin mai bun pentru persoanele care sunt în general active sau încearcă să devină așa, dar care nu sunt neapărat în forma atletică.

Alăturați-vă unei comunități Implicarea socială are un efect imens asupra pierderii în greutate.

  1. Poți să pierzi greutatea pe talie
  2. Cele mai bune modalități de a pierde grăsime pe arme
  3. Bile ox provoacă pierderea în greutate
  4. Pagina principala 5 moduri de a pierde în greutate cu aplicații și trackere de fitness Fitness trackers poate fi cea mai recentă modă în domeniul sănătății, dar dacă doriți să slăbiți, există alte instrumente și servicii pe care ar trebui să le adăugați la acestea și la planul dvs.

Un alt loc pentru a găsi o comunitate de suporteri poate fi chiar pe încheietura mâinii. Unele dintre cele mai bune trackere de activități au secțiuni în aplicațiile și tablourile de bord în care vă puteți conecta cu alții.

Diferența dintre pierderea în greutate și pierderea de grăsimi Diferența între - 2021 - Altele

Brandul meu preferat de trackers pentru comunitatea sa este Fitbit, unde am fost amic atât cu colegii de colegii pierduți, cât și cu străini compleți.

În aplicația și site-ul Fitbit, puteți vedea un clasament de clasare pentru dvs.

Sus Metabolismul este procesul prin care organismul transforma alimentele si lichidele ingerate in energie.

Doar verificarea concurenței ar putea fi suficientă pentru a vă menține activ să vă uitați la datele dvs. Lucrează cu un antrenor Sigur, ți-ar plăcea să lucrezi cu un antrenor personal, dietetician și antrenor pentru pierderea în greutate, dar acest lucru în persoană îți va costa cu ușurință mai mult de USD pe săptămână.

  • Metabolismul si greutatea corporala
  • Arde grăsime pe partea de sus a abs

Din fericire, în lumea de azi de înaltă tehnologie, nu trebuie să vizitați acest tip de profesioniști pentru a lucra cu aceștia, ceea ce scade costul dramatic. O multitudine de aplicații și programe online vă conectează cu specialiști în pierderea în greutate care vă oferă feedback, motivație și un plan personalizat pentru dvs.

Vida Health Coach 15 dolari pe săptămânăde pagina de stoarcere la pierdere în greutate, este o aplicație pentru iPhone care te conectează cu un antrenor personal.

Puteți găsi un antrenor specializat în nevoile dvs. Antrenorul schimbă mesajele din aplicație cu tine atunci când ai întrebări, te ajută să concepi un plan pentru obiectivele tale și se întâlnește cu tine fie prin conferință video sau apel telefonic o dată pe săptămână pentru consultare și check-in.

Diferența dintre pierderea în greutate și pierderea de grăsimi Diferența între - - Altele

Un alt serviciu, numit RevUp de MD Revolution, se concentrează mai mult pe gestionarea generală a sănătății, dar cu siguranță poate include pierderea tehnologia poartă și pierderea în greutate greutate. În acea platformă, vă conectați cu o întreagă echipă de profesioniști din domeniul sănătății, care pot include nutriționiști, fiziologi pentru exerciții și asistente.

  • Greutatea pe care o puteți pierde în 3 săptămâni

Urmăriți-vă ușor greutatea cu o scară Wi-Fi Dacă încercați să pierdeți în greutate, veți dori să vă monitorizați și să vă diagramați greutatea, astfel încât să puteți vedea progresul și să știți că vă îndepliniți obiectivele. Totuși, înregistrarea calculatoarelor dvs. Balanțele inteligente de baie și analizatorii de corp se conectează direct la rețeaua Wi-Fi sau dispozitivul mobil pentru a vă trimite greutatea și alte valori, cum ar fi procentul de grăsime, direct pe platforma pe care o utilizați pentru a urmări alte date de sănătate și fitness.

5 moduri de a pierde în greutate cu aplicații și fitness Trackers PCMag

Așadar, atunci când calci pe scară, nu trebuie nici măcar să te uiți cu privire la numărul dacă nu te simți la curent. Informațiile vor apărea automat în aplicația pe care o utilizați și o puteți citi atunci când sunteți gata. Veți putea, de asemenea, să vedeți de-a lungul timpului cum fluctuați greutatea dvs.

Cum sa slabesti 10 kg in 21 de zile - Suc pentru detoxifierea colonului

Multe scări de baie inteligente foarte bune și analizoare de corp sunt acum pe piață la o gamă de prețuri. Și dacă ești un utilizator cu Withings, s-ar putea să dorești Scala de tehnologia poartă și pierderea în greutate cu Wi-Fi cu Withings prezentată.

greu de pierdut în greutate în timp ce ovulează pierderea în greutate challenge raleigh nc

Un nou dispozitiv care a ieșit anul acesta, numit QardioBase, vă permite să faceți invizibil măsurarea greutății dacă doriți și îl înlocuiți cu un emoticon sperăm, o față fericită fiecare la cântărire. De asemenea, are un mod de urmărire a sarcinii, care trimite fețe fericite, imediat ce mamele care vor fi în curând să câștige acea greutate necesară. Ține-o așa!

În timp ce unii sunt doar binecuvântați genetic, unii dintre noi chiar trebuie să încerce din greu să păstreze kilogramele în plus. Se spune că pierderea în greutate nu este o prăjitură. Dar nimeni nu a spus niciodată că este imposibil, nu?

Cu unele dintre aceste aplicații, servicii și idei, este posibil să fiți în măsură să vă atingeți obiectivele de pierdere în greutate pe termen lung, mai degrabă decât să renunțați la două săptămâni după ziua de Anul Nou.

Și dacă sunteți nou în aceste instrumente, nu ezitați să vă conectați cu mine în comunitatea Fitbit nume de utilizator jillduffy și MyFitnessPal's nume de utilizator jilleduffy.