Cum să scapi de grăsimea ”încăpățânată” de pe burtă și șolduri

Slabit solduri si coapse, Dieta pentru solduri si coapse

este corpul subțire sigur

Dieta pentru şolduri şi coapse By Acesta este un regim alimentar conceput cu scopul de a reduce grăsimea din zona coapselor şi a şoldurilor şi funcţionează pe baza unui consum moderat de carbohidraţi şi proteine. Regimul este unul sărac în grăsimi.

fat burn untuk wanita

Istoricul dietei pentru şolduri şi coapse Rosemary Conley a scris în anul cartea Dieta şolduri şi coapse The hip and thigh diet. Ulterior aceasta a fost urmată de Dieta completă şolduri şi coapse apărută în Cum funcţionează dieta Dieta completă pentru şolduri şi coapse puncteaza ideea că un program alimentar bine structurat, bazat pe mese servite în mod slabit solduri si coapse, dă rezultate pentru că previne senzaţia de foame care este tot mai prezentă în curele drastice.

greutatea generală pierde

Impunerea unor reguli stricte privind numărul de calorii de la fiecare masă sau alte reguli din această categorie, duc la frustare şi la o acutizare a senzaţiei de foame.

Dieta despre care vorbim astăzi acţionează contrar regimurilor drastice.

biscuiți pentru pierderea de grăsimi

Pentru a mai bună ghidare pe drumul acesta al pierderii în greutate, în carte se fac recomandări pentru mese. La cea mai importantă masă a zilei se pot servi: cereale, fructe, carne slabă, peşte, carne de pasăre, dar şi legume.

Ce alimente sunt bune pentru slăbit în zona coapselor și a șoldurilor?

La masa de prânz se pot bifa pe meniu: fructe, sandvişuri, salate cu carne sau fructe de mare, supă, legume chiar şi cartofi pentru doritori. De exemplu, un meniu sănătos pentru prânz poate fi compus slabit solduri si coapse peşte fript sau gătit la cuptor, alături de o garnitură de legume. Cina poate fi pe bază de: fructe, legume, supă, carne slabă, peşte sau carne de pasăre sau paste. Cina este una blândă, nu restrictivă ca în alte diete.

Video CSID

Poţi servi un desert uşor la cină, şerbetul sau iaurtul light sunt alegeri inspirate. Dieta funcţionează dupa reguli fixate de autorul acesteia. Astfel, zilnic se va consuma o cană sau jumătate de cană de lapte degresat, cel puţin de grame de fructe, de grame de proteine, de grame de legume, de grame de cereale, de grame de iaurt cu puţine grăsimi şi cantităţi moderate de suc proaspăt de fructe.

Carnea roşie se va consuma cu măsura, sunt permise doar două porţii pe săptămână. Un meniu standard din dietă este compus din carne slabă, carne de pasăre, leguminoase, carbohidraţi în cantităţi moderate, mai ales acei carbohidratţ care au amidon, dar şi cantităţi mari de legume.

Alimente permise şi interzise în dietă Dieta recomandă consumul de: ţelină, castraveţi, morcovi, roşii, ardei, cartofi serviţi fără grăsimi, ceai fără zahăr sau cafea neagră cu lapte degresat. Pe de altă parte, nu se permite consumul de: margarină, smântână, ulei, prăjeli, peşte, carne grasă, pieliţă de la carnea de pui, brânzeturi, ouă, nuci, seminţe de floarea-soarelui, avocado, îngheţată, budinci şi ciocolată.

cupru iud provoacă pierderea în greutate

Cu meniuri cu un conţinut moderat de proteine şi carbohidraţi dar cu puţine grăsimi, se poate pierde din grăsimea de pe şoluduri şi coapse. Totuşi mai este loc de dovezi ştiinţifice în acest sens. Argumente pro şi contra dietei Gurile spun că s-au obţinut rezultate benefice în urma acestei diete, dar, aşa cum am mai spus, este loc pentru alte dovezi ştiinţifice care să întărească cele afirmate în carte.

Cură de slăbire pentru coapse

În plus, dieta are un conţinut prea scăzut de grăsimi. Nu se permite consumul nici măcar de seminţe, de nuci, dar nici de lapte. Cui îi este destinată dieta Dieta se adresează tuturor acelor persoane care au obosit de-a dreptul să mai numere caloriile din farfurie. Aceia care suferă de dereglări nutriţionale nu ar trebui să ţină dieta înainte de zeal pierde în greutate cere sfatul medicului.

Continue Reading.