Slabeste mancand orice

Dietă Dieta volumetrica - slabeste mancand pe saturate Dieta volumetrica ne propune sa slabim chiar si un kilogram pe zi, organizandu-ne regimul, astfel incat sa mancam alimente mai sarace in calorii.

O alterativă sănătoasă la curele clasice Nutriţioniştii susţin că,dacă nu măsori porţiile de mâncare,rişti să depăşeşti de 5 ori cantitatea recomandată. Regimul mânii e o alternativă sănătoasă la curele rapide de slăbire şi este foarte eficace. Avantajul metodei este că poţi mânca tot ceea ce vrei la o masă,cu condiţia ca fiecare porţie să fie măsurată cu ajutorul degetelor de la mână,cu palma sau cu Regimul presupune să iei 4 mese pe zi.

🍀 Dieta cu apa 🌊 Poti slabi 12 kg intr-o luna - Eu stiu TV

Cele 4 reguli de bază Regimul a plecat de la ideea că dimensiunea mânilor tale este proporţională cu dimensiunea corpului. Astfel,dacă mănânci porţii care nu depăşesc dimensiunea mânilor tale,vei fi sigură că nu faci excese şi că dai corpului exact nutrimenţii de care are nevoie.

slabeste mancand orice

Cele 4 reguli de bază ale metodei sunt următoarele: -Palma ta deschisă determină porţia de proteine -Pumnul închis îţi dă proporţia de legume -Mâinile tale reunite,în formă de vas,determină porţia de carbohidraţi complecşi — paste,orez -Degetul mare dă porţia de grăsimi.

Cum se aplică regimul mâinii Cum aplici regimul mâinii? Există o relaţie clară între grupele de alimente pe care trebuie să le consumi la o masă şi poziţia mânilor tale: -În palma ta deschisă fără a ţine cont de degete trebuie să încapă porţia zilnică de carne,de substitut de carne carne din soia sau de surse alternative de proteine.

slabeste mancand orice

Măsura indică şi volumul de ulei pe care trebuie să-l consumi pe tot parcursul zilei. Cum îţi planifici fiecare masă Regimul mâinii presupune să iei 4 mese pe zi — şi la fiecare masă să incluzi porţiile de mai jos: -O porţie cât o palmă de proteine concentrate carne -O porţie cât un pumn de legume diverse -O porţie cât o palmă strânsă de carbohidraţi de tip cereale sau fructe -O porţie de lungimea degetului mare de de grăsimi concentrate — unt,brânză,fructe oleaginoase.

O alterativă sănătoasă la curele clasice

Degetul mare indică măsura de ulei necesară slabeste mancand orice parcursul unei zile. Cine poate urma acest regim?

slabeste mancand orice

În principiu,regimul este indicat pentru toţi adulţii care vor să slăbească sau să-şi menţină greutatea. Porţiile de mai sus,măsurate cu mâna,sunt indicate pentru persoanele de gen feminin. Slabeste mancand orice persoanele de gen masculin,porţiile se dublează.

slabeste mancand orice

Dacă suferi de anumite boli — hipotiroidie,spre exemplu — regimul s-ar putea să nu aibă aceleaşi efecte,de aceea e bine să te consulţi cu un nutriţionist.