Cum ardem grasimea din jurul taliei

Sfaturi despre slăbirea taliei

Conținutul

    sfaturi despre slăbirea taliei

    Sedentarismul, dieta inadecvata, semipreparatele din comert sau mesele copioase la restaurant nu reprezinta o solutie pentru mentinerea sanatatii. Fumatul reprezinta si el un factor de risc major in declansarea unor afectiuni, precum si in dislipidemii. O parte dintre acestea se desfasoara dimineata, de aceea este atat de important sa luati micul dejun.

    Alegeti scarile in locul liftului, mersul pe jos o statie, gasiti un program de sport pentru fiecare zi.

    sfaturi despre slăbirea taliei

    Aceste cateva sfaturi despre slăbirea taliei de minute cumulate de miscare in fiecare zi, in plus fata de alte zile comode, va vor aduce un plus de energie si Alegeti legumele si fructele crude Alegeti sa consumati la masa fructe sau legume crude.

    Fructele sunt recomandate in masa separata, ele se mananca singure in general.

    sfaturi despre slăbirea taliei

    Dar legumele crude le puteti asocia altor alimente ca orez, ciuperci, cartofi etc. Se recomanda cel putin o salata pe zi si cateva fructe proaspete zilnic. Alegeti pestele Alegeti frecvent carnea de peste in locul altor preparate din carne.

    sfaturi despre slăbirea taliei

    Carnea de peste prezinta acizi omega 3 si 6 foarte importanti in metabolismul lipidelor. Se considera ca cea mai sanatoasa dieta este cea mediteraneeana.

    sfaturi despre slăbirea taliei

    Consumati saptamanal peste.