8 combinatii alimentare care contribuie la pierderea in greutate

Sattu atu pentru pierderea în greutate, 8 combinatii alimentare care contribuie la pierderea in greutate

Condimente indiene sănătoase Noi, indienilor, ne place să mâncăm mult. Fiecare stat are propria sa varietate. Indiferent cât de mult am încerca să preparăm un fel de mâncare punjabi în India de Sud sau un fel de mâncare bengaleză în Gujarat, ne lipsește aroma autentică. Fiecare stat are propriile sale ingrediente secrete, pe care orice alt stat le poate captura foarte greu.

Da, asta este dragostea pe care o avem indienii pentru mâncare. Aceste feluri de mâncare minunate ne aduc apetitul la viață, continuăm să mâncăm și apoi ne plângem că ne îngrășăm. Mulți dintre noi nu dezvoltăm o aromă pentru fulgi de porumb sau ovăz, așa-numitul aliment recomandat de dietetici dacă doriți să consumați mai puține calorii.

Să studiem despre aceste alimente diferite, care nu numai că au un gust excelent, dar au și un factor de sănătate legat de acesta.

Pierderea în greutate reduce riscul de cancer la sân [studiu]

Alimentele și condimentele indiene nu sunt doar gustoase și aromate; ele adaugă, de asemenea, o mulțime de beneficii sănătății noastre. În prezent, majoritatea dintre noi suferă de probleme legate de greutate. Iar diagrama dietetică pe care ni-o oferă nutriționiștii este adesea foarte dificil de urmat. Îi urmăm cel mult o săptămână și apoi ne întoarcem la vechiul nostru orez, rotis și curry.

8 combinatii alimentare care contribuie la pierderea in greutate

Mâncarea indiană de bază de care casele indiene nu pot face lipsă în mesele lor au, de asemenea, o mulțime de beneficii pentru sănătatea ta dacă sunt consumate în mod corespunzător. Acestea nu numai că te ajută să slăbești, dar au și un scor de proprietăți curative.

Aceste articole sunt fabricate din aceleași ingrediente de bază pe care trebuie să le consumăm pentru a reduce greutatea. Dar singura problemă este că le facem în așa fel încât să se adauge cu siguranță la linia taliei! Alimente indiene sănătoase Iată câteva dintre produsele alimentare indiene sănătoase pe care le puteți avea pentru a ne menține talia subțire și subțire. Pulsuri Sau Dal fotografie flickr licențiată BY împărtășită de Leslie Seaton Să începem cu impulsuri; știm cu toții că dals sau leguminoasele sunt o sursă foarte bună de vitamine și minerale și, de asemenea, formează un element principal în mesele noastre.

Formare de prezentare pentru pierderea în greutate, Pierderile de grăsime les mills

Sunt bogate în vitamina A, B, C și E și minerale precum calciu, fier și potasiu. Sunt, de asemenea, o sursă bună de aminoacizi. Dacă ați început un regim de slăbire, înlocuiți orice alt dal cu moong dal timp de câteva luni. Deoarece moong dal are un conținut scăzut de grăsimi, este mai bine adăugat în regimul dvs. Aceste dals gătite cu alte legume și cu mai puțin ulei pierdere de grăsime din șolduri și mai benefice!

hgh fat burner

Roti Sau Chapatti fotografie flickr licențiată BY împărtășită de sahua d Roti sau chapatti formează o bază a indienilor din nord și Rajasthani, acum și bengali. În mod tradițional, atta sau făina pentru a face rotis se făcea din grâu. Dar acum obținem atta multigrain pe piață, care are o proporție egală de grâu, jowar, bajra, orz sau sattu. Acum, fiecare dintre aceste ingrediente este bogat în conținut de fibre, ceea ce îl face bun pentru stomac și, de asemenea, fiind bogat în carbohidrați, vă oferă multă energie.

Pierderile de grăsime les mills

Chapatti și paranthas sunt făcute din făină, cu excepția faptului că chapattis sunt prăjiți pe foc și paranthas cu ulei sau ghee sau unt. Ce-ar fi să evităm paranthasul prăjit cu ulei gras și să avem bunătatea făinii prin rotis?

mathilde pierdere în greutate

Ameliorarea sănătății și pierderea în greutate pot fi abordate atât cu această singură soluție. Orez fotografie flickr licențiată BY împărtășită de Steven Depolo Orezul formează o altă dietă de bază a indienilor. Au o plăcere deosebită pentru aceste boabe, în special cea albă. Orezul alb este o formă lustruită care se adaugă doar papilelor noastre gustative. Dar sunt bogate în calorii. De aceea, dieteticienii recomandă orezul brun, bogat în conținut de fibre.

Cu toate acestea, dacă nu doriți să aveți orez brun, nu aveți mai mult decât un castron mic de orez alb. Completați-l cu două chapattis. O combinație minunată de carbohidrați și fibre.

nintendo switch pierdere în greutate

Ai o doză de gust și sănătate a botului în aceeași masă! Orez alb ] 4. Curry indian fotografie flickr licențiată BY împărtășită de rovingI Curry-urile indiene sunt cunoscute arzător de grăsime pentru endomorf întreaga lume pentru textura, condimentul și untura lor. Uleiul care plutește pe partea superioară și textura cremoasă oferă un poftă de mâncare instant iubitorilor de alimente și le fac evitabile pentru cei care sunt conștienți de dietă.

Să-l facem favorabil pentru toți. Gatiti-le in cratite antiaderente cu mai putin ulei si condimente intregi prajite. Condimentele întregi conferă o aromă unică mâncărurilor indiene.

mâncăruri rapide de pierdere în greutate sănătoasă

Pentru textura cremoasă, evitați crema, folosiți iaurt. Utilizarea acestor metode de gătit sănătoase nu numai că vă va face sănătos, ci și va menține aroma intactă. Acum puteți scăpa de mitul că o masă indiană sănătoasă nu poate fi gătită pentru a fi gustoasă în același timp.

Paneer fotografie flickr licențiată BY SAîmpărtășită de Amy Stephenson Considerat a fi puiul pentru vegetarieni, moliciunea și gustul paneerului îl fac atât de bătrân, cât și de tânăr! După cum știm cu sattu atu pentru pierderea în greutate că paneerul este făcut din lapte și, prin urmare, este greu de crezut că are un conținut scăzut de calorii.

Dar conținutul de calorii al paneerului depinde de dacă este făcut din lapte complet smântân sau din lapte tonifiat. Deoarece este dificil de înțeles dacă ați cumpărat de pe piață, este recomandabil să faceți paneer acasă cu lapte tonifiat.

Gustul rămâne intact; doar caloriile sunt reduse. De asemenea, studiile au arătat că paneerul previne osteoporoza. Iată o combinație clasică de bun gust și sănătate! Caș fotografie flickr licențiată Sattu atu pentru pierderea în greutate SA împărtășită de Dvortygirl Un alt produs lactat, cașul este bun pentru sănătate. Fabricat din lapte fermentat cu anumite bacterii, este un ingredient excelent pentru pierderea în greutate.

cele mai bune modalități de a pierde grăsime pe arme

Iaurtul ajută și la digestie; sunt acele bacterii bune care favorizează digestia. Cașul poate fi folosit și în unele feluri de mâncare în locul cremei pentru a conferi acea textură cremoasă specială. Cu toate acestea, este bine dacă utilizați caș făcut din lapte cu conținut scăzut de grăsimi; sau faceți caș acasă, chiar mai bine.

Как ПОХУДЕТЬ или как НАБРАТЬ вес? Му Юйчунь.

Reduceți conținutul de grăsime cu atât mai bine! Inactiv fotografie flickr licențiată BY împărtășită de Roland Tanglao Să coborâm acum spre sud și să ne uităm la dieta lor de bază, în brațe. Realizat din orez fermentat și amestec dal și preparat prin abur, acest aliment din sud este o sursă bogată de carbohidrați și proteine.

Cumpără Keto Light Plus în Satu Mare

Cu conținut scăzut de grăsimi, acestea sunt, de asemenea, ușor de digerat. Cel mai bun tip de mic dejun pe care să îl aveți dacă doriți să slăbiți și nu suportați vederea ovăzului! Un alt fel de mâncare fermentat și aburit din India, dhoklas sunt fabricate din dal fermentat.

pierde greutatea muay thai

Dhoklas sunt bune pentru pacienții cu diabet zaharat. O dublă amenințare la problemele de greutate! Curcuma: Începând cu turmeric, care nu este doar un condiment important care trebuie utilizat în toate felurile de mâncare indiene, ci adaugă și culoare și aromă felului dvs.

Curcuma are multe proprietăți curative. Cercetările au arătat că Turmeric sau haldi, cunoscut în India, conține o componentă curcumină care oprește acele gene care măresc inima. În afară de aceasta, turmericul este, de asemenea, cunoscut pentru a reduce colesterolul și tensiunea arterială crescută, crește, de asemenea, circulația corectă a sângelui în tot corpul și previne coagularea sângelui.

Incredibil, dar adevărat, consumul zilnic de turmeric reduce riscul de infarct. Frunze de curry: Un condiment foarte important folosit în sud special pentru călire.

Frunzele de curry dau o aromă foarte frumoasă vasului tău. În ceea ce privește beneficiile pentru sănătate, frunzele de curry reduc greutatea. Spală toate toxinele și grăsimile din corpul tău. Depunerile de grăsime din corpul dumneavoastră încep să se reducă treptat odată cu aportul zilnic de frunze de curry.

Frunzele de curry sunt, de asemenea, bune pentru părul dvs. Nu e de mirare de ce femeile din sud se mândresc cu părul lor lung, gros și întunecat.

Există o mulțime de recomandări nutriționale și planuri alimentare pentru slăbit. Cu toate acestea, foarte puține dintre acestea identifică, probabil, cea mai importantă piesă a puzzle-ului — cum să îți menții greutatea. Iată câteva sfaturi pentru a te ajuta să îți menții greutatea la care te-ai străduit să ajungi.

Cardamom: Elaichi sau cardamom este un condiment indian foarte plin de aromă, bogat în aromă. Utilizat în feluri de mâncare cu aromă bogată și în desert, cardamomul este, de asemenea, foarte bun pentru sănătatea dumneavoastră. Crește metabolismul, îmbunătățește digestia și este, de asemenea, sattu atu pentru pierderea în greutate pentru pierderea în greutate.

Frig: Mâncărurile indiene sunt cunoscute pentru condimentele lor, nu este de mirare că ardeii iute joacă un rol vital. Ardeii iuti sunt o planta foarte buna pentru a arde grasimile. Acestea conțin un ingredient special numit capsaicină, care ajută la îmbunătățirea metabolismului și la arderea rapidă a grăsimilor.

8 alimente indiene sănătoase pentru a vă menține în formă - Ingrijirea Pielii -

Usturoi: Usturoiul posedă unele proprietăți anti-bacteriene care reduc colesterolul și grăsimile. Deci, vedeți, alimentele indiene pentru totdeauna nu sunt doar condimentate sattu atu pentru pierderea în greutate gustoase, ci contribuie și la sănătatea dumneavoastră.

Nu vă mai torturați cu mâncare fără gust pentru a slăbi!