Ce este biotina și de ce este atât de benefic organismul femeilor? - Recuperare

Pierzi greutatea cu biotină

viața după pierderea în greutate datând

Pagina principala Hype de biotină: de la alimente la produse de îngrijire personală - dar ce poate face cu adevărat această substanță? Biotina este o vitamină care promite un ten mai sănătos și se spune că întărește unghiile și părul.

Cum folosesc biotina pentru scăderea în greutate (cu imagini)

Clarificăm cele mai importante întrebări despre efectele biotinei și despre modul în care puteți absorbi cel mai bine vitamina. Biotina este în prezent pe buzele tuturor.

suplimente pentru pierderea în greutate naturală

Fie ca supliment alimentar sau ca super aditiv în diverse produse de îngrijire, de la șampon la creme anti-îmbătrânire. De ce?

Não Tome Biotina Antes de Fazer Exames de Sangue

Se spune că biotina are un efect întăritor asupra pielii, părului și unghiilor. Vitamina are chiar reputația de a ajuta la pierderea părului.

burner de grăsime spalovac tukov

Aici vă explicăm exact ce este de fapt biotina, cum puteți să o luați cel mai bine prin pierzi greutatea cu biotină și de ce este atât de popular.

Ce este exact biotina? Biotina este vitamina B7 solubilă în apă, parte a complexului de vitamina B. Vitamina joacă un rol în metabolismul grăsimilor și proteinelor din corpul nostru. Când mâncăm ceva, biotina transformă substanțele nutritive pe care le conține, cum ar fi proteinele, carbohidrații și grăsimile, în energie.

2 săptămâni subțire în jos

În plus, biotina este implicată în implementarea corectă a informațiilor conținute în genom. Asta pentru că se spune că biotina este bună pentru piele, unghii și păr și că este bună pentru creștere. Deoarece vitamina este responsabilă pentru transformarea substanțelor în energie, are probabil un efect de întărire, care la rândul său se exprimă într-un ten proaspăt și sănătos și, de asemenea, cu aspect tânăr.

oricine pierde în greutate făcând c25k

Datorită acestui efect revigorant, biotina este acum adesea conținută în produsele cosmetice. Care alimente conțin biotină?

S-ar putea sa-ti placa si

Potrivit Societății austriece pentru nutriție ÖGEbiotina se găsește în principal în alimentele pe bază de plante, cum ar fi spanacul, linte, fulgi de ovăz, soia și ciuperci. La produsele de origine animală se găsește în ouă, ficat și carne musculară. Datorită varietății de alimente în care este conținută vitamina H, o dietă echilibrată și variată este de obicei suficientă pentru a satisface cerința zilnică de biotină.

partenerul meu trebuie să piardă în greutate

Potrivit Societății Germane de Nutriție DGEaceasta este de aproximativ 30 până la 60 micrograme pentru adulți și adolescenți. De ce puteți face fără comprimate de biotină Cu toate acestea, tabletele de biotină sunt oferite în farmacii și farmacii, care promovează întărirea structurilor părului și a unghiilor și care, prin urmare, ar trebui luate pentru a sprijini corpul.

Câteva cuvinte despre biotină

Deoarece cerința de biotină este deja acoperită de alimentele pe care le consumăm, nu este necesar să luăm fonduri suplimentare. Doar atunci când există un deficit dovedit vă puteți gândi la comprimate suplimentare de biotină.

Starea părului rău. Creșterea lentă la copii. Lista acestor semne indică în mod clar că lipsa de biotină are un impact foarte negativ asupra sănătății umane. Motivele pentru lipsa biotinei pot fi diferite.

Puteți găsi mai multe sfaturi pentru o dietă sănătoasă și echilibrată pierzi greutatea cu biotină. Puteți recunoaște un deficit de biotină după aceste simptome Dacă aveți hipoglicemie, pierzi greutatea cu biotină de avertizare pot fi recunoscute din timp: palpitații, senzație de slăbiciune, transpirație rece.

Simptomele care indică un deficit de biotină sunt mai insidioase: dureri musculare, crampe, piele iritată și lipsă de energie pe termen lung, precum și păr casant. Potrivit Societății pentru Cercetarea Vitaminelor Aplicate, o insuficiență permanentă de biotină poate duce, în cel mai rău caz, la stări depresive.

Oricine cunoaște unele dintre aceste simptome și a cărui dietă este destul de monotonă ar trebui să se ocupe mai întâi de dieta lor și să încerce să treacă la alimente care conțin multă biotină.

Recomandat

Cu toate acestea, adesea, cauzele complet diferite ale pierzi greutatea cu biotină, durerilor musculare sau pielii uscate intră în discuție. Oboseala constantă, căderea părului și slăbiciunea indică o lipsă de vitamina B12, de exemplu. Puteți afla exact cum se manifestă acest deficit și cum îl puteți contracara aici.

  1. Vitamine Ce alimente conțin biotină?
  2. Nuci migdale, arahide, nuci, fistic Somon Avocado Conopidă Consumul acestor alimente vă va ajuta să mențineți un nivel bun de biotină.
  3. Aceste tipuri de suplimente includ, de obicei, întreaga gamă de vitamine B, inclusiv vitamina B6, vitamina B12, riboflavina vitaminei B2 și niacinul cu vitamina B3.
  4. Ce este biotina și de ce este atât de benefic organismul femeilor? - Recuperare

Înainte de a vă diagnostica și de a recurge la suplimente alimentare, întotdeauna explicați motivele simptomelor de către un medic. Ajută cu adevărat biotina?