Related Content

Pierderea în greutate exemple de scopuri inteligente. 18 sfaturi simple pentru pierderea in greutate fara infometare

pierderea în greutate exemple de scopuri inteligente

Pagina principala Pierderea în greutate exemple de scopuri inteligente în greutate: Acesta este cât de eficient cad kilogramele cu regula inteligentă Ultima dată când am vrut să slăbim, am început fără să știm exact care este obiectivul nostru sau cum dorim să îl atingem - nu e de mirare că am eșuat.

Vă vom spune cum puteți pierde în greutate în mod eficient cu regula inteligentă, deoarece vă structurează cu precizie proiectul și vă ajută să pierdeți aceste kilograme. Prima lună oficială de vară a apărut în sfârșit și ne-am dat seama că acum este cu adevărat ultima șansă de a lucra pe corpul nostru cu bikibi.

În ultimii ani am avut o mulțime de experiențe proaste cu diferite diete: Între dietă accidentală și evitarea grupurilor de alimente întregi, am pierdut mult din calitatea vieții și distracția de a pierde în greutate. Așadar, vrem să o facem diferit de data aceasta: În loc să renunțăm la anumite produse sau să ne concentrăm pe o singură dietă, de data aceasta ne îndreptăm spre un concept complet diferit.

Regula SMART provine inițial din gestionarea proiectelor, dar este, de asemenea, perfectă pentru dorința noastră de a slăbi. Fiecare literă a cuvântului Smart reprezintă o abreviere pentru un cuvânt conform căruia ar trebui să vă ajustați dieta în viitor. Vă vom spune acum cum să utilizați regula corect și cum vă ajută în mod eficient să pierdeți kilogramele.

Soluțiile inteligente de pierdere în greutate ale lui Connie Guttersen

S pentru specific Pentru succesul dietei este important să fie specifică. Ar trebui să fiți foarte specific cu privire la obiectivul dvs.

pierderea în greutate exemple de scopuri inteligente

Cum este abordarea ta? De exemplu, vrei să faci mișcare regulată și să gătești pentru tine în fiecare zi? Gândește-te bine la ce vrei să faci pentru a slăbi. Deci aveți un plan fix, după care vă puteți oricând alinia și dieta dvs.

Five Have a Mystery to Solve (pt)

Faceți-vă planurile mai concrete, poate hotărând să mâncați cel puțin de grame de legume în fiecare zi și veți vedea că vă va fi mult mai ușor să urmați un plan precis în loc să vă confruntați cu noi decizii și provocări în fiecare zi. M ca în măsurabile Pentru realizarea realistă a unui obiectiv este important ca succesul să fie măsurabil.

  1. Cele mai bune tehnici de pierdere a grăsimilor
  2. Pierde grăsimea corporală dar rămâne aceeași greutate
  3. Cărțile populare ale Dietei onoma ale lui Connie Gutteren au ajutat mulți oameni ă-și chimbe viața în bine adoptând trategii inteligente de lăbire și nutriție.

Din fericire, acest lucru este absolut cazul pierderii în greutate. Nu numai că îți poți verifica greutatea corporală cu o cântare, dar și poți compara măsurătorile corporale.

Cum să setați obiectivele de scădere în greutate

La începutul dietei, ar trebui să vă documentați ambele exact, astfel încât să puteți verifica din nou și din nou dacă progresați. A pentru atractiv Scopul tău ar trebui să fie atractiv pentru tine. Adică ar trebui să vedeți un punct în realizarea acestuia. Deci, fiți foarte conștienți de obiectivul dvs. Este să slăbești?

  • 4 sfaturi pentru a evita obsesia pierderii in greutate - Psihologie -
  • Sus Nu vi se pare.
  • Pierderea în greutate după 40 de ani într-un mod inteligent: sfaturi pentru femei - Tipuri
  • Sfaturi pentru a pierde in greutate pentru totdeauna - Pentru a pierde în greutate sfaturi
  • Greutatea pierderii al roker

Dacă da, de pierderea în greutate exemple de scopuri inteligente Poate să te simți bine în bikini sau să te încadrezi din nou în blugii tăi preferați? Sau vrei să devii puțin mai în formă și mai sportiv în general, de asemenea, de dragul sănătății tale? Conștientizează-te pe deplin de ce vrei să atingi obiectivul pe care ți l-ai propus - dacă îți dai seama de asta, ești de două ori mai motivat.

pierderea în greutate exemple de scopuri inteligente

R pentru realist Unul dintre cele mai importante lucruri legate de dietă este întotdeauna să evaluezi dacă obiectivul tău este deloc realist. Deci, nu puneți acest lucru prea sus în primul rând: vă pierdeți rapid motivația sau sunteți frustrat dacă nu atingeți greutatea pe care v-ați stabilit-o în perioada de timp pe care v-ați permis-o pentru proiectul dvs.

pierderea în greutate exemple de scopuri inteligente

Este realist și sănătos dacă nu pierzi mai mult de două kilograme pe lună. De asemenea, ține cont de faptul că fiecare dietă stagnează din când în când.

Cum să setați obiectivele de scădere în greutate by Paige Waehner Share on Facebook Share on Twitter Stabilirea obiectivelor de scădere în greutate este probabil unul dintre pașii mai dificili ai unui program de scădere în greutate. Cât de mult trebuie să pierzi și cum calculezi numărul ăsta? Modul în care majoritatea dintre noi se apropie este alegerea unui număr bazat pe ceea ce am folosit pentru a cântări sau, probabil, ceea ce am dorit întotdeauna să cântărească, dar este un obiectiv realist? Dacă pierdeți din greutate pentru sănătatea dvs.

Deci, stabiliți-vă obiective pe care le puteți atinge efectiv, inclusiv obiective intermediare - astfel încât să vedeți progresul și mai mic ca succes, care vă oferă o împingere din nou și din nou și vă ajută să rămâneți pe minge. T ca în Terminat Desigur, vrem să avem corpul visat până la adevăratul sezon al bikinilor, care nu este chiar atât de departe.

Dar acest lucru nu este suficient de specific pentru regula inteligentă: setați un moment foarte specific în momentul în care doriți să vă atingeți obiectivul definit anterior.

  • Adevaruri despre pierderea in greutate
  • Referințe bibliografice: Greutatea corporală este mai mult decât o simplă măsură a cantității de masă pe care o are corpul nostru.
  • Pierderea în greutate Regula inteligentă este atât de eficientă pentru a vă ajuta să slăbiți
  • Filme Five Have a Mystery to Solve - Online Completo Assistir pt
  • Este sushi rău pentru pierderea de grăsimi
  • Scopul pierderii de greutate (setare și planificare)

Este poate vacanța de vară pe care o petreceți anul acesta pe Marea Baltică în loc de Dubai, dar în care vreți să arătați bine? Sau ziua ta de naștere în septembrie, când în sfârșit vrei să te încadrezi în noua ta rochie? Indiferent când poate fi, fixați un anumit moment în care doriți să fi slăbit. De asemenea, acest lucru vă ajută să nu pierdeți motivația, deoarece sfârșitul este întotdeauna la vedere și știți, de asemenea, când veți vedea succesul cel târziu.

Nici acest lucru nu trebuie să ratezi:.

pierderea în greutate exemple de scopuri inteligente