Exemple de obiective bune de pierdere în greutate. Related Content

Exemple de obiective de pierdere în greutate, Setarea obiectivelor SMART pentru pierderea în greutate

Ați decis să pierdeți în greutate în Anul Nou? Nu esti singur.

Pierderea în greutate este una dintre cele mai populare rezoluții pe care le facem la începutul lunii ianuarie. Dar până în februarie, mulți dintre noi ne-ar fi părăsit deja programele.

  • Setarea obiectivelor SMART pentru pierderea în greutate
  • Pierdere în greutate Cum funcționează pierderea în greutate Sfaturi pentru pierderea în greutate Inainte sa incepi Mâncarea pentru a pierde în greutate Fiți atenți la ceea ce beți Creșteți nivelul de activitate fizică Monitorizați comportamentul și progresul Tratamentul cu medicamente pentru a ajuta la scăderea în greutate Chirurgie pentru a ajuta la pierderea in greutate Situații tentante și ocazii speciale Stresul, depresia și greutatea Cum funcționează pierderea în greutate Știința În unele privințe, pare destul de simplu.
  • Grăsime arde cel mai bun supliment
  • Revizuirea suplimentului cu efect de grăsime

Deci, care este diferența dintre o rezoluție reușită și una care este sortită eșecului? Modul în care vă definiți obiectivul ar putea să dețină cheia succesului. Primul pas pentru a începe pierderea în greutate Niciun program de dieta sau pierdere în greutate nu va funcționa până când nu stabiliți un obiectiv pentru succes. Un obiectiv solid servește ca o foaie de parcurs pentru întreaga călătorie de pierdere în greutate.

Fără acest ghid, sunteți ca un șofer care hamește în mașină și începe să conducă fără să știe unde se îndreaptă.

Stabilirea unor exemple de obiective de pierdere în greutate

Nu este posibil să mergeți departe până când nu vă lăsați și nu vă duceți acasă. Deci, cum stabiliți un obiectiv care vă menține programul pe drumul cel bun? Mulți antrenori, formatori și experți în stilul de viață folosesc un proces numit setare de obiective SMART pentru a configura programe pentru clienții lor.

cum de a pierde greutatea bolii celiace

Sistemul este utilizat frecvent în setările corporative, deoarece îi ajută pe lucrători să definească strategii clare și rezultate pentru succesul lor. Dar poate fi util și dietelor. Dacă luați doar exemple de obiective de pierdere în greutate minute pentru a merge prin acest proces veți începe să piardă în greutate cu mai multă încredere și direcție.

Utilizați acest proces ca exemplu, apoi personalizați propriul scop folosind aceleași principii. Rezolutie tipica: "Vreau sa slabesc in noul an.

Cum am slăbit 45 KG

Fiecare literă reprezintă un element diferit. Observați cum este ajustat obiectivul pentru fiecare element până când obiectivul final este un obiectiv SMART. Specific Evitați să setați obiective care sunt prea largi.

Exemple de obiective bune de pierdere în greutate

Primul pas în procesul de stabilire a obiectivelor dvs. O modalitate de a vă îmbunătăți obiectivul este să discutați cu medicul dumneavoastră. Dacă vă gândiți la scăderea în greutate, medicul dumneavoastră vă poate spune că pierderea unei anumite cantități de greutate vă va îmbunătăți sănătatea. S-ar putea să vă puteți reduce riscul de îmbolnăvire sau să reduceți dependența de medicamente dacă scăpați până la o greutate specifică a țintă sau IMC.

Dacă greutatea dvs.

Soluție ajustată: "Vreau să pierd 30 de kilograme în noul an. Definiți modul în care veți măsura succesul în timp ce vă deplasați prin călătoria dvs. De exemplu, unii diete pot alege să-și monitorizeze indicele de masă corporală IMC. Calculați-vă folosind instrumentul de mai jos. Alții ar putea alege un număr specific pe scală sau pe o dimensiune de rochie pe care ar dori să o încadreze.

prețul oamenilor l pierde in greutate

Persoanele care au acces la instrumente de compoziție corporală pot alege să monitorizeze procentele de grăsime corporală. Fiecare dintre acestea este o modalitate diferită de a măsura modificările dimensiunii corpului. Fii specific pentru măsurătorile pe care le vei folosi.

Setarea obiectivelor SMART pentru pierderea în greutate

Soluția ajustată: "Vreau să pierd 30 de kilograme în anul nou. Voi măsura greutatea pe scară pentru a-mi urmări progresul". Dacă nu ați reușit niciodată să pierdeți mai mult de 10 kilograme, atunci un obiectiv de pierdere în greutate de 30 de lire s-ar putea să nu fie rezonabil.

  • Exemple de obiective bune de pierdere în greutate. Related Content
  • Setarea obiectivelor SMART pentru pierderea în greutate Costumele de baie, pantaloni scurți și topuri mai mulate sunt din nou în sezon și mulți vor să scadă câteva kilograme în plus pentru a-i ajuta să se simtă puțin mai confortabil când ies la soare.
  • Pierderea absolută în greutate și griffinul wellness
  • Cum să știți zona mea de ardere a grăsimilor

Amintiți-vă că odată ce atingeți un obiectiv, puteți seta întotdeauna unul nou. Toate golurile ar trebui să fie provocatoare, dar nu ar trebui să fie atât de dificile încât acestea să fie copleșitoare.

mese mici mici pentru a pierde în greutate

Ajustați obiectivul astfel încât să fie rezonabil. Soluția ajustată: "Vreau să pierd 10 de kilograme în anul nou, voi măsura greutatea mea pe scară pentru a-mi urmări progresul.

pierdere în greutate tallahassee

Odată ajung la 10 de lire sterline, voi reevalua și ia în considerare stabilirea unui nou obiectiv pentru pierderea în greutate continuă. Definirea motivului pentru care obiectivul contează vă poate ajuta să rămâi motivați atunci când se instalează satisfacția.

De exemplu, dacă ați vizitat medicul dumneavoastră la începutul procesului dumneavoastră de scădere în greutate, scrieți în ce mod pierderea în greutate va afecta sănătatea dumneavoastră. S-ar putea să doriți să scăpați pentru a vă încadra mai confortabil în haine.

Sau poate doriți chiar să pierdeți în greutate pentru a vă îmbunătăți căsnicia sau alte relații.

Exemple de obiective de pierdere în greutate

Definiți modul în care pierderea în greutate este relevantă în viața dumneavoastră și vă reamintiți de aceste motive atunci când sunteți tentați să renunțați. Pierderea acestei greutăți va contribui la reducerea riscului de diabet și mă va ajuta să mă mișc mai confortabil când merg împreună cu prietenii mei ". Time-Bound Fiecare rezoluție ar trebui să aibă o limită de timp. Adică, ar trebui să decideți o perioadă rezonabilă de timp pe care o veți lua pentru a vă atinge obiectivul.

Pentru diete, țineți cont de faptul că o pierdere în greutate de kilograme este în general considerată rezonabilă, deși perioadele scurte de pierdere rapidă în greutate pot fi folosite și de diete. Exemple de obiective de pierdere în greutate ajustată: "Vreau să pierd 10 de lire sterline în următoarele 3 luni, voi măsura greutatea mea pe scală pentru a-mi urmări progresul.

filme înfricoșătoare și pierderea în greutate

Odată ce ajung la 10 kg, voi reevalua și ia în considerare stabilirea unui nou obiectiv pentru scăderea în greutate continuă "Pierderea acestei greutăți va contribui la reducerea riscului de diabet și mă va ajuta să mă mișc mai confortabil când merg împreună cu prietenii mei". Odată ce obiectivul dvs. Găsiți o dietă care funcționează cel mai bine pentru dvs. Related Content.