Dieta mediteraneană: cum am slăbit 2 kilograme în 5 zile, fără să mă înfometez

Dieta slabit 2 kg

dieta slabit 2 kg sindromul metabolic incapacitatea de a pierde în greutate

Daca doriti sa slabiti 2 kg in 2 saptamani, atunci trebuie sa faceti exercitii fizice, intr-un mod mai eficient si sa va reduceti aportul de calorii consumate. Iata cum puteti face aceasta: 1 Exercitii fizice de accelerare a metabolismului.

Daca obisnuiti sa faceti exercitii fizice dieta slabit 2 kg sau seara, trebuie sa stiti ca antrenamentul de dimineata va accelereaza metabolismul cu pana la 14 ore, asadar este bine sa faceti exercitii fizice timp de de minute, dupa ce va treziti.

dieta slabit 2 kg pierderea în greutate în vizag

Evitati cititul sau privitul la televizor, deoarece aceste activitai va pot face sa ardeti mai putine calorii. Astfel este indicat sa faceti 45 de minute de exercitii cardio, din care 10 minute sa fie de incalzire, 25 de minute de alergare intensa, alternata cu un ritm moderat si 10 minute de relaxare.

dieta slabit 2 kg purium de 40 de zile de ardere a grăsimilor

Acesta trebuie sa fie bogat in proteine si sa contina aproximativ de calorii. Puteti manca fulgi de ovaz cu lapte degresat, iaurt simplu cu musli si fructe de padure sau 2 oua.

dieta slabit 2 kg cum să declanșați enzime de ardere a grăsimilor

Daca faceti exercitii fizice este indicat sa consumati peste de calorii, zilnic. Fructele de padure accelereaza metabolismul, iar fructele bogate in vitamina C ajuta la reducerea stresului hormonal, care duce la cresterea in greutate.

Dieta mediteraneană: cum am slăbit 2 kilograme în 5 zile, fără să mă înfometez

Urmati o dieta variata, cu un numar zilnic de calorii cuprins intre 1, si 1, lucru ce poate ajuta la arderea mai multor calorii, de catre organism. Va puteti amagi poftele, daca introduceti o gustare in plus, cateva zile pe saptamana.

Etichete: dietaslabiregreutateexercitii fizicecaloriikilograme Daca v-a placut articolul, share pe:.