Proteine sub formă de shake în cura de slăbire: bune sau periculoase?

Dieta de slabit proteine

Conținutul

    dieta de slabit proteine irlandează pierderea în greutate

    Ce este dieta cu proteine Dieta proteica NU este orice dieta care contine proteine. Dieta de slabit proteine cu proteine este acel model de nutritie in care proteinele reprezinta procentual cea mai mare parte a macronutrientilor alocati acelei diete. Macronutrientii sunt: grasimile, carbohidratii si proteinele.

    dieta de slabit proteine cât de repede poți să pierzi greutatea paleo

    Acestea fiind spuse este totusi bine sa stii ca exista 2 tipuri distincte de diete cu proteine: Cele 2 tipuri distincte de dieta proteica Dieta extrema cu proteine PSMF Este un model de dieta care implica restrictia extrema a caloriilor si consumul exclusiv de proteine slabe si doar un pic de legume fibroase. Ceea ce este foarte, foarte putin si transforma acest model de dieta intr-una extrema.

    Una dintre reguli este să nu combini fructele cu proteinele, însă acest lucru este imposibil, având în vedere că o banană normală are 1,1 grame de proteină, o portocală 0,9 grame de proteină sau kiwi — 1 gram de proteină. Cele mai bune surse de proteină sunt acelea care conţin o concentraţie cât mai mare de proteine fără un aport mare de calorii. Este vorba despre aşa-numitul raport proteine pe calorii: Pieptul de pui — 0,22 grame de proteină per calorie. Brânză de casă — 0,17 grame de proteină per calorie Stridii — 0,11 grame de proteină per calorie Vezi aici TOP 10 cele mai bogate surse de proteine Atunci când ai un regim alimentar bogat în proteine este absolut necesar să te hidratezi mai bine. Proteinele prin metabolizare creează o balanţă de azot în corpul tău, iar acesta trebuie eliminat prin transpiraţie sau urină.

    Spre exemplu, ca sa intelegi abordarea radicala a acestui model de slabire: In functie de cata grasime corporala ai, PMSF presupune sa mananci doar 2 - 4 grame de proteine per kg masa corporala non-grasa greutatea ta exluzand grasimea corporala.

    Majoritatea persoanelor sedentare sau putin active s-ar incadra la maxim kcal - kcal zilnic intr-o astfel de dieta.

    dieta de slabit proteine pierdere în greutate și religie

    Exclusiv proteine si legume fibroase.