Dieta Montignac: care sunt principiile acestei metode de slabit

Dieta de slabit montignac. Dieta Montignac – află totul despre dieta şi inventatorul acesteia

Dieta Montignac: reguli pentru faza 1 si retete

Dietă Dieta Montignac: care sunt principiile acestei metode de slabit Michel Montignac a fost primul expert in sanatate dieta de slabit montignac a recomandat folosirea indicelui glicemic pentru a tine sub control greutatea corporala. Asa ca astazi ne indreptam atentia catre metoda Montignac, care a fost o dieta foarte populara in anii ' Autor: Dr.

Dieta Montignac: care sunt principiile acestei metode de slabit Michel Montignac a fost primul expert in sanatate care a recomandat folosirea indicelui glicemic pentru a tine sub control greutatea corporala. Metoda Montignac este rezultatul a multi ani de cercetare si de testare.

De ce? Andra Nastase Montignac a murit, traiasca Montignac! Pe când mâncam la masa de prânz, alandala lipide, proteine, glucide, cu cine ştie ce mega indice glicemic, a venit vestea greu de digerat: Michel Montignac, zeul dietelor nu cred că i-ar plăcea astatatăl atâtor cărţi de nutriţie, gurul ale cărui vorbe le-au sorbit Kylie Minogue, Hugh Grant ori Gerard Depardieu dânsul parcă a cam trişat a trecut în nefiinţă la numai 66 de ani.

In sensul traditional al cuvantului, metoda Montignac nu este o dieta. A tine dieta inseamna a limita cantitatea de alimente consumate, ceva ce poate fi facut doar pe termen scurt, se explica pe site-ul metodei cu acelasi nume.

Dieta Montignac

Ea este un mod echilibrat de a manca, alegand in cunostinta de cauza alimente in fiecare categorie: carbohidrati, grasimi si proteine. Cele doua principii ale metodei Montignac Primul principiu este sa depasim mesajele inselatoare, care spun ca, de fapt, caloriile sunt cele care ne ingrasa.

Al doilea principiu este sa mancam alimente care sunt nutritive, care sunt alese in functie de valoarea lor nutritionala si de potentialul lor metabolic. Cei mai buni carbohidrati, spun sustinatorii dietei Montignac, sunt cei care au un indice glicemic scazut.

Dieta Montignac: slabeste fara sa numeri caloriile

Ce este metoda sau dieta Montignac? Aceasta este o dieta bazata pe alimente cu un indice glicemic IG mic, ideala pentru oamenii care iubesc mancarea.

Ea a fost creata de francezul Michel Montignac -care a dezvoltat aceasta metoda pentru a-l ajuta sa slabeasca. Citeste si Tot ce trebuie să știi despre Dieta Dukan Dieta Montignac este bazata pe doua planuri alimentare: unul pentru a slabi si altul pentru a tine kilogramele la distanta. Cele doua planuri se inspira din gastronomia frantuzeasca, iar metoda ce dieta de slabit montignac numele lui Michel Montignac si care exclude carbohidratii cu un indice glicemic mare si grasimile saturate i-a permis raportul macro ideal pentru pierderea de grăsime femeie sa slabeasca 15,8 kg in doar 3 luni.

Ce este indicele glicemic? Digestia transforma carbohidratii in glucoza si, facand acest lucru, creste nivelul dieta de slabit montignac din sange. Exemplu de meniu in dieta Montignac Meniurile ce au la baza metoda Montignac ne ofera doua optiuni principale la masa: fie proteine si grasimi, fie carbohidrati cu un continut mare de fibre.

Dieta de slabit cu mamaliga - meniu pe zile 2019

La micul dejun ai voie sa consumi: ceai de fructe sau din plante; biscuiti de ovaz cu branza degresata; si felii de mere. La pranz ai voie sa consumi: supa de rosii cherry si busuioc; salata cu branza, sunca, ou fiert, rosii si ulei de masline; si cateva patrate de ciocolata neagra; gustare optionala: migdale si alune de padure.

dieta de slabit montignac

La cina ai voie sa consumi: supa de legume; ciuperci cu rucola de tipul budinca la cuptor in vase ramekin ; mere tocate si branzica proaspata. Ce spun regulile acestei diete Regula de aur a dietei Montignac este sa mananci, pe cat posibil, cat mai multe alimente cu un indice glicemic scazut, pentru a declansa arderea grasimii. Majoritatea persoanelor supraponderale secreta prea multa insulina atunci cand mananca carbohidrati, iar glucoza depozitata este apoi transformata in grasime.

Dieta Montignac: regimul disociat care te scapa de kilogramele in plus

Alimentele cu un indice glicemic scazut stabilizeaza cantitatea de insulina care este produsa de pancreas, care, la randul ei, imbunatateste eficienta metabolismului persoanei, permitandu-i astfel sa mentina scaderea in greutate.

Citeste si Dieta Atkins: în ce constă și ce ai voie să mănânci In timpul fazei 1 a dietei Montignac, sunt permise doar alimentele care au un indice glicemic egal cu 35 sau mai mic.

Tweet on Twitter Dieta Montignac este o dieta eficienta si functionala. Dieta creata de Michel Montignac se imparte in doua faze si se bazeaza pe doua principii: unul de a pierde in greutate si altul de a mentine silueta castigata in urma regimului de slabit. Aceasta dieta este inspirata din bucataria frantuzeasca — ceea ce face ca alimente precum vinul rosu, ciocolata sau branza sa nu fie interzise! Montignac a vandut peste 15 milioane de carti iar metoda sa a fost adoptata cu succes si de celebritati precum Gerard Depardieu, Regina Beatrix a Olandei si altii.

Anumite legume, precum salata laptucabroccoli, castravetii, dovleceii zucchiniconopida si altele pe langa sursele de proteine slabe precum pestele, carnea de pasare de curte si leguminoasele sunt permise pentru a fi consumate in faza 1 a dietei.

Faza 2 inseamna sa adaugi mai multi carbohidrati "buni" in dieta ta, pe langa cei permisi in faza 1 a dietei. Aceasta a doua faza dieta de slabit montignac rezultatele obtinute de Michel Montignac, care sunt o sinteza intre indexul glicemic al alimentelor si continutul pur de carbohidrati si nivelul glucozei in sange care rezulta dupa aceste mese.

In aceste conditii, putem manca orice carbohidrat dorim, chiar si pe cei cu un indice glicemic ridicat.

dieta de slabit montignac

Pentru a diminua cat mai mult riscurile, consulta un medic nutritionist înainte de a incepe dieta Montignac. Acesta iti poate spune, conform istoricului tau medical, daca ai anumite restrictii alimentare si cat te-ai putea astepta sa slabesti daca incerci metoda Montignac.

dieta de slabit montignac