Related Content

Descoperiți pierderea în greutate, Pierdere în Greutate Made Easy

descoperiți pierderea în greutate pierderea în greutate în sfaturi de 1 lună

A face? De ce psihologia este relevantă pentru a menține supraponderalitatea la distanță. După cum a raportat Organizația Mondială a Sănătății OMSobezitatea și supraponderabilitatea au devenit două dintre cele mai importante probleme care apar în societățile umane din întreaga lume.

descoperiți pierderea în greutate imposibil de pierdut în greutate nhs

Acestea sunt modificări ale sănătății cu capacitatea de a abate calitatea vieții oamenilor printr-o mare varietate de patologii: hipertensiune, diabet, uzură la nivelul articulațiilor picioarelor sau hipercolesterolemie, pentru a numi câteva. Dar dincolo de condițiile care sunt exprimate în anumite organe și țesuturi celulare, există și alte moduri în care supraponderalitatea ne afectează negativ și care au legătură cu impactul său psihologic.

Aceste efecte psihologice ale obezității și excesului de greutate sunt de obicei anxietate atunci când te uiți în oglindă, nesiguranță atunci când interacționezi cu ceilalți, frică de a arăta prea mult purtând un costum de baie sau ieșind la petrecere, credința că nu te poți plăcea fizic față de nimeni, etc.

descoperiți pierderea în greutate top 10 cele mai sigure suplimente de pierdere în greutate

În practică, aceste tipuri de probleme au la fel de mult sau mai multă putere de convingere decât motivele biomedicale pentru a decide să încerce să slăbească. In orice caz, acest factor psihologic este de obicei luat în considerare numai atunci când ne gândim la motivele arderii grăsimilor și adoptă un aspect mai reteta slabit daneza. Nu se vorbește la fel de mult despre rolul variabilelor psihologice pe parcursul procesului de slăbire, deși în realitate acestea sunt fundamentale.

Motivul pentru aceasta este că această strategie se bazează pe ideea că excesul de greutate și obezitatea sunt o problemă a lipsei de voință, lucru care se întâmplă atunci când acționezi necorespunzător cedând la impulsuri și nu punând în practică ceea ce spune legea.

Calitatea somnului, factor de risc pentru osteoporoză

Ca rezultat al acestui lucru, tinde să fie trecut cu vederea că tendința de a acumula mai mult sau mai puțin grăsime are o bună parte din cauzele sale în genetică, atât de mulți oameni ajung să nu poată urma o dietă fără niciun alt plan decât să o respecte la scrisoare, iar apoi efectul de revenire și sentimentele de descoperiți pierderea în greutate apar pentru a ajunge să arunce prosopul.

Datorită lipsei de informații cu privire la legătura dintre genetică și tendința de a acumula grăsimi, ei nu iau în considerare posibilitatea ca situația lor inițială să fie semnificativ mai dezavantajoasă decât cea a modelelor cu care doresc să se identifice și, prin urmare, au nevoie de mai mult decât să aibă ca o referință un tabel săptămânal de alimente.

descoperiți pierderea în greutate pierdere în greutate și lentile de contact

Astfel încât, orice formulă de scădere în greutate care vă susține întreaga greutate la nevoia de a urma un plan de dietă va fi fără îndoială, pentru că va lipsi două lucruri. În primul rând, va ignora faptul că structura genetică a fiecărui individ înseamnă că poate rămâne sub o anumită greutate în mod constant și fără a-și compromite sănătatea.

Scott; Revizuit de Richard N. Dar puteți face mai ușor pierdere în greutate. Există trucuri ușoare care vă pot ajuta să scăpați cu mai puțin efort. Modificarea a ceea ce mănânci este primul și cel mai important pas. Și, împreună cu exercițiile fizice, va face ca atingerea obiectivului dvs.

Termen lung, accentuează adoptarea de noi obiceiuri și rutine pentru comportamentul general și gestionarea stresului este mult mai util decât să te bazezi orbește pe dietă, de parcă agățarea unei hărți cu alimente pe frigider ne va conduce deja să urmăm acel plan de nutriție timp de câțiva ani la rând. În marea majoritate a cazurilor, ceea ce le lipsește oamenilor supraponderali nu sunt informații despre ceea ce înseamnă să mănânci sănătos, ci alte obiceiuri, ceva care îi introduce în dinamica de a avea o viață mai sănătoasă, în același mod în care știu cum o bicicletă nu ne face capabili să-l folosim.

După cum am văzut, obținerea unei pierderi consistente descoperiți pierderea în greutate greutate implică au o viziune globală asupra tuturor elementelor care intră în joc în acumularea de grăsime: predispoziții biologice, aport de alimente, exerciții fizice și modele de comportament modificabile din psihologie.

MEDITAŢII PENTRU PIERDEREA IN GREUTATE - MARIANNE WILLIAMSON;

Concentrarea pe unul dintre aceste domenii nu numai că nu se va adăuga, ci se va adăuga la problemele pe care le-am avut deja înainte de a încerca să fim mai sănătoși. În ceea ce privește variabilele psihologice, trebuie luate în considerare aspecte importante, cum ar fi gestionarea stresului, existența sau nu a anxietății, problemele de adormire, așteptările de succes în încercarea de a pierde în greutate modulată de interpretarea care se face a ceea ce s-a întâmplat în trecut eșecurioboseala de la locul de muncă, nivelul de stimă de sine și multe altele.

descoperiți pierderea în greutate pierde greutatea dacă sunteți deja subțire

Acest lucru este deosebit de important la începutul unui program de slăbire, deoarece în această fază oamenii experimentează modul în care atenția lor tinde să se concentreze mai mult pe tot ceea ce ține de alimentele bogate în calorii.

Dar este, de asemenea, esențial să menții o viață sănătoasă în mod constant de-a lungul anilor, pentru că altfel, te întorci la un stil de viață în care nu ești atent la ceea ce trebuie să mănânci. Prin urmare, atunci când vine vorba de slăbit, este recomandabil să avem supravegherea atât a nutriționiștilor, cât și a psihologilor, descoperiți pierderea în greutate încât să fie descoperiți pierderea în greutate variabilele biologice și psihologice și, în consecință, capacitatea noastră de autocontrol are efecte pozitive asupra rezultatelor pe care le obținem corpul nostru.