Pierdeți greutatea în timpul alăptării

Cum să pierdeți greutatea sănătoasă în timpul alăptării, Dieta echilibrată în timpul alăptării

Mihaela Drilea: Alaptarea, alimentatia in alaptare si rolul tatalui

Într-un fel este o afirmație corectă, deoarece producția și suptul de lapte al copilului dumneavoastră, te ajuta sa arzi calorii. Dar este o greșeală foarte obișnuită să crezi că poți mânca orice vrei, deoarece o vei pierde datorită alăptării. Nu este cazul, deși vă poate ajuta să vă recâștigați mai repede greutatea, nu vă va face să slăbiți dacă mâncați necorespunzător.

Adresați-vă medicului dumneavoastră care suplimente vă recomandă. Este sigur să restricționați caloriile în timpul alăptării? Chiar dacă încercați să slăbiți, asigurați-vă că consumați cel puțin 1. Vă puteți completa dieta cu exerciții fizice după ce ați fost aprobat de medicul dumneavoastră. Pentru majoritatea femeilor, acest lucru este de obicei în jur de șase săptămâni după naștere, deși poate fi mai lung dacă ați avut o livrare prin cezariană sau complicații în timpul sau după naștere.

Dar nu este doar o chestiune de greutate, ci este aceea felul în care te hrănești influențează direct dezvoltarea bebelușului tău. Pentru a vă asigura că copilul dumneavoastră primește nutrienții de care are nevoie pentru a crește puternic și sănătos, va trebui să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată. Evitați să luați produse procesate, cu un conținut ridicat de calorii goale, grăsimi saturate sau exces de zahăr. Pe lângă complicarea sarcinii de slăbit, acestea sunt produse care dăunează sănătății bebelușului.

Motive de creștere în greutate

Mai ales în primele 3 luni, unde organele voastre sunt încă în curs de dezvoltare. Alimente de evitat în timpul alăptării Pe lângă produsele menționate deja, este important ca în timpul alăptareaevitați să luați alimente pe care îl veți găsi mai jos: Evitați să beți alcool Cantitatea de alcool care se transmite în laptele matern este oarecum foarte mică.

în vrac dar pierdeți grăsimea burta cum să ajuți adolescentul să piardă în greutate

Cu toate acestea, sa demonstrat că alcoolul afectează grav dezvoltarea creierului bebelușului. Deși procentul de alcool este scăzut, acesta merge repede la lapte în același timp cu ingerarea alcoolului. Deci, dacă se întâmplă să vrei să bei ceva, ar trebui să lași să treacă cel puțin 3 sau 4 ore înainte de a-i bea băuturii bebelușului.

simptome pierdere în greutate și oboseală ce ați făcut pentru a pierde în greutate

Produse care conțin cofeină Evitați consumul excesiv de cafea, ceai, băuturi carbogazoase care conțin cafeină și chiar ciocolată. Această substanță interesantă afectează negativ copilul, previne odihna, produce iritabilitate, nervi și dificultăți de a ajunge la somn.

Deși nu este interzis consumul de cofeină în timpul alăptării, se recomandă reducerea consumului acesteia pe cât posibil.

Puteți slăbi în timp ce alăptați?

Alimente bogate în mercur Acest lucru se găsește cum să pierdeți greutatea sănătoasă în timpul alăptării principal la pești mari, cum ar fi tonul roșu, peștele-spadă sau știuca. Peștele ar trebui să facă parte din dieta mamei care alăptează, pentru toate beneficiile pe care le aduce dezvoltării bebelușului.

puteți pierde grăsimea buricului cu pcos urinarea alot și pierderea în greutate

Alimente care variază gustul laptelui Unele alimente pot modifica gustul laptelui, iar bebelușul îl poate observa și respinge din acest motiv. Dacă observați că bebelușul dvs.

Este sigur dacă încercați să slăbiți în timpul alăptării?

Acestea sunt sparanghel, ceapa, usturoi, picant sau alimente citrice. Alimentele nu provoacă colici la copil Unii oameni cred că alimentele care produc în general gaze și sunt mai greu de digerat, cum ar fi leguminoasele, pot provoca colici la copil. Acest lucru este complet dovedit că nu este real, explicația este foarte simplă.

Dacă alimentele produc gaze, aceasta provine din intestinul mamei, deci ar fi imposibil să ajungă la laptele pe care îl ia bebelușul. Fii atent la instinctele tale atunci când vine vorba de îngrijirea bebelușului tău, și în ceea ce cum să pierdeți greutatea sănătoasă în timpul alăptării produsele alimentare.

pierderea prealabilă a lacului ceaiul care te face să pierzi în greutate

Dar nu ezitați să cereți sfatul medicului sau medicului pediatru ori de câte ori aveți nevoie. Conținutul articolului respectă principiile noastre de etică editorială.

Pentru a raporta o eroare, faceți clic pe aici. Calea completă către articol: Mamele de azi » îngrijire » sănătate » Alimente de evitat în timpul alăptării S-ar putea să te intereseze Fii primul care puteți pierde grăsimea jiggly.